Manche m\u00f6gen diese Zeit (sus) und sitzen mit Tee am Fenster und beobachten die fallenden Bl\u00e4tter. Das sind mir die Liebsten. F\u00fcr alle anderen, die sich in der Aufz\u00e4hlung oben wiedergefunden haben, ist dieser Post. Ich habe mich der Frage gewidmet, was man in einer Gro\u00dfstadt wie D\u00fcsseldorf machen kann, um dem Winterblues zu entgehen. Die M\u00f6glichkeiten sind da, man muss sie nur machen.<\/p>\n
Hier also meine komplett unvollst\u00e4ndige und sehr subjektive Liste.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“full_width_background“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ bg_color=“#89cbc0″ scene_position=“center“ top_padding=“120″ constrain_group_1=“yes“ bottom_padding=“120″ constrain_group_2=“yes“ top_padding_tablet=“60″ constrain_group_3=“yes“ bottom_padding_tablet=“60″ top_padding_phone=“30″ constrain_group_5=“yes“ bottom_padding_phone=“30″ bottom_margin=“120″ bottom_margin_tablet=“60″ bottom_margin_phone=“30″ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_color=“#89cbc0″ shape_divider_position=“both“ shape_divider_height=“120″ bg_image_animation=“none“ shape_type=“tilt“ gradient_type=“default“][vc_column 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Ich wei\u00df, das ist nicht so einfach bei den oben beschriebenen Bedingungen. Aber die M\u00f6glichkeiten sind da. Die Stadt bietet etwa mit ihren \u201eSport im Park\u201c Kursen einiges an, was erstaunlich selten wegen des Wetters ausf\u00e4llt. Dar\u00fcber hinaus ist Laufen im Grafenberger Wald oder am Rhein viel besser als der Lauf auf dem Laufband im Studio. Waldbaden statt einchecken hei\u00dft das Motto.<\/p>\n
Mein pers\u00f6nlicher Sport-Tipp: In unserer Stadt macht gef\u00fchlt st\u00e4ndig eine neue Sportst\u00e4tte auf.<\/em> Mein Favorit: Padel, die Trendsportart aus Spanien, kommt auch in Deutschland immer mehr an und kann bereits an vielen Orten im urbanana Gebiet ausprobiert werden, unter anderem auch unter freiem Himmel.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/tab][tab icon_family=“none“ title=“Etwas Neues lernen“ id=“1675158608386-2″ tab_id=“1675158608387-1″][image_with_animation image_url=“7712″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“Fade In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ img_link_large=“yes“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][vc_column_text]Neue Dinge lernen fordert den Geist und macht uns gl\u00fccklicher. Und es gibt viel zu lernen. Wei\u00dft du, wie man einen Palstek knotet, wie man auf Fingern pfeift, wie man sich einen Kissenbezug selbst n\u00e4ht, wie man Gitarre spielt, ein Bild an die Wand h\u00e4ngt oder wie man Backgammon spielt? Die Liste ist lang. Bestimmt wissen eure Eltern oder Freunde, wie man einige Dinge von eurer Liste macht. Fragt sie, verbringt Zeit mit ihnen und lernt etwas Neues. Win-win-win.<\/p>\n Mein pers\u00f6nlicher Lernen-Tipp: Es ist etwas nerdy, aber gar nicht so schwer zu lernen.<\/em> Einem beliebigen Datum den Wochentag zuordnen. <\/strong>Ich habe es \u00fcber ein YouTube video<\/a> gelernt und neulich schon die Kids eines alten Freundes damit verbl\u00fcfft, dass ich ihnen sagen konnte, an welchem Wochentag sie geboren sind.[\/vc_column_text][\/tab][tab icon_family=“none“ title=“Spazieren gehen“ id=“1675158608427-8″ tab_id=“1675158608427-9″][image_with_animation image_url=“7708″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“Fade In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ img_link_large=“yes“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][vc_column_text]Meine Lieblingsstrategie gegen den Blues. 1-Stunde drau\u00dfen steht bei mir auf der t\u00e4glichen To-do Liste. Wetter egal. Ein Spaziergang mit einem Podcast oder E-Book auf den Ohren, mit Regenschirm oder Tee auf die Hand. Top. Hilft auch oft bei akuter schlechter Laune. Ein Sprichwort aus Osteuropa lautet: \u201eMan kann sich so gut wie alles rauslaufen.\u201c Findet eure Route und geht raus. Es wirkt Wunder.<\/p>\n Mein pers\u00f6nlicher Spaziergang-Tipp: Mit dem Fahrrad zum Staufenplatz fahren, dort parken.<\/em> \u00dcber die Sch\u00f6ne Aussicht<\/em> im Grafenberger Wald nach Gerresheim zum Caf\u00e9 Annegrete spazieren, dort einen Kaffee trinken und dann zur\u00fcck. Gute 1,5h drau\u00dfen, 10.000 Schritte und guter Kaffee.[\/vc_column_text][\/tab][tab icon_family=“none“ title=“Lesen“ id=“1675158608465-3″ tab_id=“1675158608466-8″][image_with_animation image_url=“7706″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“Fade In“ animation_easing=“default“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ img_link_large=“yes“ border_radius=“none“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][vc_column_text]Wenn man schon in dem grauen Wetter gefangen ist, dann kann man diesem durch die Geschichten in einem guten Buch sicher entschwinden. Geht auch durch Netflix und co. Nur nicht so zufriedenstellend f\u00fcr unseren Geist. [Einf\u00fcgen: Rant, warum lesen besser ist als TV-gucken, aber das wisst ihr ja ;)]. Unsere D\u00fcsseldorfer Stadtbibliothek am Hauptbahnhof ist ausgezeichnet und mit dem Caf\u00e9 immer einen Besuch wert.<\/p>\n Mein pers\u00f6nlicher Lese-Tipp: In den Stadtteilen finden Lesende in den zahlreichen B\u00fccherboxen bestimmt den ein oder anderen Schatz. Gerne auch h\u00e4ufiger vorbeischauen. An der B\u00fccherbox in Flingern entdecke ich jedes Mal etwas Neues.<\/p>\n Mit ein wenig Motivation muss es also nicht wie im ersten Absatz lauten, sondern eher: Spazieren, Lesen, Mondiran, Sport, Rubik\u2019s Cube, Caf\u00e9, Spieleabend, Sport, Sommerplanung, Waldbaden, Spanisch-Vokabeln, Meditieren, Kisten f\u00fcr den Flohmarkt packen, Ina M\u00fcller, Stricken, Sport uvm.[\/vc_column_text][\/tab][\/tabbed_section][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“padding-8-percent“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color=“#ffed00″ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_row_inner column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ text_align=“left“ row_position=“default“ row_position_tablet=“inherit“ row_position_phone=“inherit“ overflow=“visible“ pointer_events=“all“][vc_column_inner column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ overflow=“visible“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text]\n [vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7705,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[134],"tags":[],"yoast_head":"\nFotos: Markus Sekulla, David Marcu<\/a> auf Unsplash<\/a><\/h4>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"